Les premiers jours sans porno sont souvent les plus difficiles. C’est là que l’on se confronte à la réalité de la dépendance et que l’on mesure à quel point elle a pris racine dans notre quotidien. Chaque minute sans céder semble interminable, et les tentations sont partout.
Au début, j’ai ressenti un vide immense. Ce vide, c’est l’espace laissé par cette habitude qui, bien que destructrice, remplissait un besoin. Sans elle, je me sens désorienté, comme si quelque chose manquait. Mais je me rappelle que ce vide n’est que temporaire et qu’il est nécessaire pour faire place à quelque chose de nouveau.
Pour gérer ce manque, je m’accroche à ma décision. Je me répète que chaque heure passée sans céder est une victoire. Je trouve des moyens de me distraire : je me plonge dans le travail, je m’occupe de tâches ménagères, je sors marcher… Tout ce qui peut m’éloigner de l’envie de replonger. Le mouvement devient mon allié.
Mais ces premiers jours ne sont pas seulement une lutte contre le manque. Ils sont aussi une redécouverte. Redécouverte de soi, de ses émotions, de son environnement. Je remarque des choses auxquelles je ne prêtais plus attention : les sensations, les petites joies de la vie quotidienne, les moments de calme.
Cette redécouverte est une lueur d’espoir. Elle me montre que la vie sans addiction est non seulement possible, mais qu’elle peut être belle. Certes, le chemin est encore long, mais ces premiers jours me prouvent que je suis capable de tenir.
Si tu es en train de vivre ces premiers jours, sache que tu n’es pas seul. Le vide que tu ressens maintenant sera bientôt comblé par une nouvelle énergie, une nouvelle perspective. Chaque jour sans céder est une victoire, et chaque victoire te rapproche de la liberté. Mon e-book t’offre des outils pour traverser cette période difficile et pour t’aider à rester sur le bon chemin.
Stéphane