Dans le processus de guérison, il est naturel de passer par des hauts et des bas. Les émotions fluctuent, parfois de manière imprévisible, et il est important de savoir comment les gérer sans retomber dans les anciens schémas. Ces fluctuations peuvent être déstabilisantes, mais elles font partie intégrante du parcours.
Lorsque je traverse un moment de doute ou de tristesse, j’essaie de ne pas me laisser submerger par ces émotions. Je me rappelle que les émotions sont temporaires, qu’elles viennent et repartent. Les accepter, sans les juger, est la première étape pour les traverser sans céder à l’addiction.
J’ai appris à développer des techniques pour stabiliser mon humeur, comme la respiration profonde, la méditation, ou simplement prendre un moment pour me recentrer. Il est aussi important de se rappeler que les hauts sont tout aussi précieux. Ces moments de joie et de satisfaction sont la preuve que le processus fonctionne, qu’il est possible de vivre pleinement sans l’addiction.
Si tu te retrouves dans ces fluctuations émotionnelles, sache qu’elles sont normales. Mon e-book t’offre des outils pour gérer ces hauts et ces bas, pour que tu puisses continuer à avancer avec confiance, même quand le chemin semble difficile.