Se libérer d’une addiction ne se résume pas à éliminer une mauvaise habitude. C’est aussi l’opportunité de créer de nouvelles routines, des habitudes positives qui viendront remplacer celles que tu laisses derrière toi. Et comme je pouvais me masturber plusieurs fois par jour, tu temps libre je vais en avoir plus. Ces nouvelles habitudes jouent un rôle crucial dans la reconstruction de ta vie et dans la consolidation de ta guérison.
Pour moi, il était important de remplir le vide laissé par l’addiction. Plutôt que de me concentrer sur ce que je perdais, j’ai choisi de mettre mon énergie dans ce que je pouvais gagner. J’ai commencé à intégrer des activités qui me faisaient du bien, tant physiquement que mentalement. Le sport, par exemple, est devenu une véritable soupape, me permettant non seulement de canaliser mon énergie, mais aussi de me sentir mieux dans mon corps.
J’ai aussi redécouvert des passions que j’avais délaissées. La lecture, l’écriture (avec la création de ce site internet), ou même simplement passer du temps dans la nature sont devenus des sources de plaisir et de satisfaction. Chaque nouvelle habitude positive que je développe m’éloigne un peu plus de l’addiction, et m’aide à retrouver un équilibre.
Ces habitudes positives ne doivent pas être imposées, mais choisies en fonction de ce qui te fait du bien. L’essentiel est de trouver des activités qui te nourrissent, qui te donnent un sentiment d’accomplissement et de bien-être. Petit à petit, ces nouvelles habitudes s’ancrent dans ta vie, remplaçant progressivement les anciennes.
Développer des habitudes positives, c’est aussi apprendre à écouter ton corps et ton esprit. Savoir quand il est temps de faire une pause, de prendre soin de toi, de te ressourcer. Ces habitudes deviennent les fondations sur lesquelles tu peux bâtir une vie plus sereine et épanouissante.
Si tu cherches à remplir ce vide laissé par l’addiction, je t’encourage à explorer de nouvelles activités, à tester ce qui te fait du bien. Mon e-book propose des suggestions et des exercices pour t’aider à identifier et à intégrer ces habitudes positives dans ta vie quotidienne. Car ce ne sont pas seulement des remplacements, ce sont les piliers de ta nouvelle vie.
Stéphane