Quand on prend la décision de changer, tout semble clair et évident. On se dit que cette fois, c’est la bonne, que rien ne pourra nous arrêter. Mais très rapidement, les premières résistances internes apparaissent. Elles sont sournoises, elles se faufilent dans l’esprit et essaient de nous convaincre de faire marche arrière, de renoncer.
Je découvre vite que ces résistances viennent de moi-même. Ce sont ces petites voix dans ma tête qui murmurent : “Est-ce vraiment nécessaire de tout arrêter ?”, “Après tout, ça n’a pas fait tant de mal que ça jusque-là, non ?”, “Une dernière fois, juste pour voir si je peux m’en passer après…” Ces pensées sont dangereuses parce qu’elles sont séduisantes. Elles jouent sur nos peurs, nos doutes, et nos habitudes profondément enracinées.
Ces résistances internes, je les ressens particulièrement les jours où tout va mal. Quand le stress monte, des difficultés apparaissent ou que la fatigue se fait sentir, l’envie de retourner vers mes anciennes habitudes devient presque irrésistible. C’est à ce moment-là que je comprends que le véritable combat se joue à l’intérieur de moi.
Plutôt que de nier ces résistances, je choisis de les reconnaître et de les affronter. À chaque fois qu’une de ces pensées surgit, je prends un moment pour l’observer sans jugement. Je me demande pourquoi elle apparaît, d’où elle vient. Cette prise de conscience me permet de désamorcer ces pensées avant qu’elles ne prennent le contrôle. J’apprends à les voir pour ce qu’elles sont : des mécanismes de défense d’un esprit qui résiste au changement. Après tout, tout comme nous n'avons pas besoin de nicotine pour vivre, nous n'avons pas non plus besoin de porno ! Manger, boire... Oui, j'en ai besoin, mais pas de porno ! À chaque instant, je me prouve que dans telle ou telle situation, je n'en ai pas besoin.
Ce que je réalise aussi, c’est que ces résistances font en fait partie du processus. Vouloir changer, c’est aller contre des années d’habitudes, et il est naturel que l’esprit cherche à revenir à ce qu’il connaît. Mais chaque fois que je réussis à surmonter une résistance, je me sens plus fort, plus en contrôle de ma vie.
Je ne vais pas mentir, il y a des moments où je suis sur le point de céder. Mais à chaque fois que l’envie de retourner en arrière devient trop forte, je me rappelle pourquoi j’ai commencé ce cheminement. Je me rappelle les dégâts que cette addiction a causés dans ma vie et du futur que je veux pour moi. Cette vision de l’avenir me donne la force de continuer, malgré les résistances.
Si toi aussi tu ressens ces premières résistances internes, sache que tu n’es pas seul. Elles font partie du processus de guérison, et les surmonter est un signe que tu es sur la bonne voie. Mon e-book propose des outils pour t’aider à reconnaître et à gérer ces résistances, afin que tu puisses continuer ton chemin sans te laisser détourner par ces vieilles habitudes. C’est un défi, mais c’est un défi que tu peux relever.
Stéphane