Une fois la décision de déclarer la guerre au porno prise, il faut passer à l’étape suivante : faire un état des lieux. Parce que, soyons honnêtes, on ne part pas au combat sans savoir exactement contre quoi on se bat. C'est le moment de regarder la réalité en face et de comprendre l’ampleur des dégâts.
Je me suis posé une série de questions simples, mais essentielles : “Depuis combien de temps cette addiction contrôle-t-elle ma vie ?”, “Quels sont les moments de la journée où je me sens le plus vulnérable ?”, “Quels sont les déclencheurs qui me poussent à replonger ?”, etc... Cette auto-évaluation n’est pas une partie de plaisir. Il faut être brutalement honnête avec soi-même, sans chercher à se donner d’excuses ou à minimiser la situation.
Rapidement, j’ai compris que cette addiction a infiltré beaucoup des aspects de ma vie. Elle a une influence sur mon humeur, mon sommeil, mes relations, et même ma capacité à me concentrer sur des tâches simples.
J'ai aussi réalisé que cela était devenu "une petite habitude" du quotidien, comme : "je vais faire cela après une petite masturbation" ou "je ne sais pas quoi faire maintenant, alors pourquoi pas se faire un peu de bien ?" C'est aussi devenu un mécanisme de fuite, un moyen de gérer le stress, l’ennui, ou même la solitude. C’est comme un refuge, une échappatoire facile. Mais cet “échappatoire” me laissait épuisé, vidé de toute énergie et incapable de trouver du plaisir dans les petites choses de la vie.
C’est un véritable choc de voir à quel point cette addiction a façonné une grande partie de ma réalité. Mais paradoxalement, ce choc est aussi une source de motivation. Plus je prends conscience de l’étendue du problème, plus je me sens déterminé à changer les choses. C’est comme découvrir que ma maison est infestée de termites : une fois que j’ai vu les dégâts, je ne peux plus faire semblant qu’ils n’existent pas.
Après cette évaluation honnête, j’ai compris qu’il ne suffit pas de vouloir arrêter. Il faut aussi prendre des mesures concrètes, mettre en place des stratégies pour se libérer de cette emprise. Cette guerre, je ne peux pas la gagner en restant passif. Il faut être proactif, que j’identifie mes faiblesses et que je les transforme en forces.
Si toi aussi tu en es à ce stade, je t'encourage à faire cet exercice d’évaluation. C’est une étape cruciale pour comprendre où tu en es et pour élaborer un plan d’attaque efficace. Mon e-book détaille les outils et les stratégies que j’ai utilisés pour mener ce combat. N’hésite pas à le consulter si tu es prêt à passer à l’action et à reprendre le contrôle de ta vie. Je l'ai fait, tu peux y arriver aussi!
Stéphane